Collagen với vitamin C: vì sao sự kết hợp này quan trọng

Câu trả lời nhanh

Vitamin C không giúp thực phẩm bổ sung collagen hấp thụ tốt hơn; nó hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen của chính cơ thể bạn. Việc kết hợp chúng vẫn hợp lý vì nhiều sản phẩm collagen đã chứa vitamin C, và một công thức như NeoCell Grassfed Collagen Peptides + C cung cấp cả hai trong một lần dùng. Hãy dùng đều đặn, cùng hoặc không cùng thức ăn, vào bất kỳ thời điểm nào bạn thực sự nhớ.

Cách kết hợp collagen và vitamin C: 5 bước

1. Kiểm tra xem collagen của bạn đã có vitamin C chưa: Đọc bảng thành phần thực phẩm bổ sung. Nếu có ghi vitamin C, bạn không cần thêm nữa trừ khi chế độ ăn của bạn rất ít trái cây và rau củ. Sai lầm: cho rằng mọi sản phẩm collagen đều chứa vitamin C trong khi nhiều sản phẩm không có. Nếu sản phẩm của bạn không có vitamin C, hãy quyết định xem nguồn từ thức ăn hay thực phẩm bổ sung riêng hợp lý hơn.
2. Chọn dạng bạn thực sự sẽ dùng hằng ngày: Viên nang, viên nén và kẹo dẻo đều hiệu quả; sự đều đặn quan trọng hơn dạng bào chế. Nếu nuốt viên nén là trở ngại, kẹo dẻo có thể giúp bạn duy trì. Nếu bạn muốn một hàm lượng vitamin C cụ thể, hãy chọn sản phẩm có ghi rõ. Sai lầm: mua dạng bạn không thích rồi bỏ những ngày sau đó. Chọn dạng phù hợp với thói quen của bạn, không phải theo một tuyên bố trên tiêu đề.
3. Dùng vào thời điểm bạn có thể lặp lại: Không có khung giờ đặc biệt nào giúp vitamin C tăng cường hấp thụ collagen. Buổi sáng, buổi chiều hay buổi tối đều được. Hãy gắn nó với một thói quen sẵn có như bữa sáng hoặc đánh răng. Sai lầm: chạy theo khung giờ hoàn hảo và đánh mất sự đều đặn. Cùng một giờ mỗi ngày tốt hơn thời điểm hoàn hảo.
4. Quyết định xem có dùng cùng thức ăn không: Nếu dạ dày của bạn nhạy cảm, hãy dùng collagen cùng bữa ăn. Nếu bạn dung nạp tốt khi bụng đói, điều đó cũng chấp nhận được. Vitamin C không tan trong chất béo, nên bạn không cần bữa ăn nhiều chất béo cho nó. Sai lầm: ép mình dùng lúc bụng đói vì đọc rằng như vậy tốt hơn. Thoải mái và đều đặn là những quy tắc duy nhất quan trọng ở đây.
5. Hãy dành ít nhất 8 đến 12 tuần trước khi đánh giá kết quả: Collagen và vitamin C hỗ trợ tóc, da và móng theo thời gian, không phải qua một đêm. Hãy chụp ảnh hoặc ghi lại mốc ban đầu để sau này so sánh. Sai lầm: bỏ sau hai tuần vì chưa thấy gì thay đổi. Đặt nhắc nhở trên lịch vào mốc 12 tuần và đánh giá lại khi đó.

Sản phẩm kết hợp collagen với vitamin C

• Grassfed Collagen Peptides + C, 6000 mg, 120 Caplets: Grassfed Collagen Peptides + C, 6000 mg, 120 Caplets cung cấp 6 g BioActive NeoCell Collagen Peptides mỗi khẩu phần cùng vitamin C để hỗ trợ tóc, da và móng khỏe mạnh. Một khẩu phần bao gồm cả collagen lẫn vitamin C trong sự kết hợp này, nên bạn không cần thực phẩm bổ sung vitamin C riêng.
• Grassfed Collagen Peptides + C & Biotin, 6000 mg, 90 Tablets: Grassfed Collagen Peptides + C & Biotin, 6000 mg, 90 Tablets cung cấp 6000 mg collagen peptide từ bò ăn cỏ mỗi khẩu phần cùng vitamin C và biotin. Nếu bạn cũng muốn bổ sung biotin trong thói quen của mình, dạng viên nén này kết hợp cả ba trong một sản phẩm thay vì ba lọ riêng biệt.