Kolagen s vitaminem C: proč na tomto spojení záleží

Rychlá odpověď

Vitamin C nepomáhá kolagenovému doplňku vstřebávat se lépe; podporuje tvorbu vlastního kolagenu v těle. Kombinovat je přesto smysluplné, protože mnoho kolagenových produktů už vitamin C obsahuje a formule jako NeoCell Grassfed Collagen Peptides + C vám obojí poskytne v jedné dávce. Užívejte ji pravidelně, s jídlem nebo bez něj, v době, kterou si skutečně zapamatujete.

Jak kombinovat kolagen a vitamin C: 5 kroků

1. Zkontrolujte, zda váš kolagen už vitamin C obsahuje: Přečtěte si tabulku složení doplňku. Pokud uvádí vitamin C, nemusíte přidávat další, pokud váš jídelníček není velmi chudý na ovoce a zeleninu. Chyba: předpokládat, že každý kolagenový produkt obsahuje vitamin C, když mnohé ne. Pokud váš produkt vitamin C neobsahuje, rozhodněte se, zda dává větší smysl získat ho z potravy, nebo ze samostatného doplňku.
2. Vyberte formát, který budete skutečně denně užívat: Kapsle, tablety i gumoví bonboni fungují; pravidelnost je důležitější než formát. Pokud je polykání tablet překážkou, gumový bonbon vás může udržet v režimu. Pokud chcete konkrétní množství vitaminu C, zvolte produkt, který ho uvádí. Chyba: koupit formát, který vám nevyhovuje, a pak vynechávat dny. Přizpůsobte formát svému režimu, ne titulkovému tvrzení.
3. Užívejte ho v době, kterou dokážete opakovat: Neexistuje žádné zvláštní okno, ve kterém vitamin C podporuje vstřebávání kolagenu. Ráno, odpoledne i večer fungují. Připojte ho k existujícímu návyku, jako je snídaně nebo čištění zubů. Chyba: honit se za dokonalým časovým oknem a ztratit pravidelnost. Stejná doba každý den je lepší než dokonalé načasování.
4. Rozhodněte se, zda ho užívat s jídlem: Pokud máte citlivý žaludek, užívejte kolagen s jídlem. Pokud ho na prázdný žaludek snášíte dobře, je to také přijatelné. Vitamin C není rozpustný v tucích, takže k němu nepotřebujete tučné jídlo. Chyba: nutit dávku na prázdný žaludek, protože jste četli, že je to lepší. Pohodlí a pravidelnost jsou jediná pravidla, na kterých zde záleží.
5. Než začnete výsledky hodnotit, dejte tomu alespoň 8 až 12 týdnů: Kolagen a vitamin C podporují vlasy, pleť a nehty postupně, ne přes noc. Vyfoťte se nebo si poznamenejte výchozí stav, abyste mohli později porovnávat. Chyba: skončit po dvou týdnech, protože se ještě nic nezměnilo. Nastavte si připomínku v kalendáři na 12 týden a pak znovu zhodnoťte.

Produkty, které kombinují kolagen s vitaminem C

• Grassfed Collagen Peptides + C, 6000 mg, 120 Caplets: Grassfed Collagen Peptides + C, 6000 mg, 120 Caplets dodává 6 g BioActive NeoCell Collagen Peptides na dávku s vitaminem C pro podporu zdravých vlasů, pleti a nehtů. Jedna dávka pokrývá jak kolagenovou, tak vitaminovou C část kombinace, takže nepotřebujete samostatný doplněk vitaminu C.
• Grassfed Collagen Peptides + C & Biotin, 6000 mg, 90 Tablets: Grassfed Collagen Peptides + C & Biotin, 6000 mg, 90 Tablets dodává 6000 mg kolagenových peptidů z hovězího dobytka krmeného trávou na dávku s vitaminem C a biotinem. Pokud chcete mít biotin také ve svém režimu, tato forma tablet kombinuje všechny tři v jednom produktu místo tří samostatných lahviček.